반응형 EPA1 오징어 효능, 부작용, 오징어 요리 레시피 오징어에는 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는 성분들이 포함되어 있습니다. 오징어는 세계 각국에서 먹는 인기 있는 해산물로 영양가가 높고 맛있어서 다양한 요리에 사용됩니다. 이렇게 오징어는 구이, 튀김, 볶음, 찌개, 회 등 각종 요리에 사용되는데 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸의 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 주며 칼로리가 낮고, 지방이 적기 때문에 다이어트에 좋은 음식이라 할 수 있겠습니다. 하지만 오징어를 섭취할 때에는 신선한 것을 선택하고, 과도한 섭취는 철분 중독을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 오징어 효능 1. 단백질 공급 : 오징어는 높은 단백질 함유량을 가지고 있는데 단백질은 우리 몸의 모든 세포와 조직을 구성하는 필수 영양소입니다. 또한, 신진대사를.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
