갈치 효능, 부작용, 불포화 지방산, DHA, 면역력 강화
갈치는 몸길이가 길고 은백색 비늘을 가진 바다 생선입니다. 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 흔히 볼 수 있으며 식재료로 많이 이용됩니다. 갈치는 혈관 건강 개선, 두뇌 발달 촉진, 뼈 건강 강화, 눈 건강 개선, 피로 해소 및 면역력 강화, 소화 기능 촉진, 피부 미용 등의 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 갈치 효능 1. 혈관 건강 개선 : 갈치에는 DHA와 EPA라는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA와 EPA는 혈관 건강 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 혈관 내 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 두뇌 발달 촉진 : DHA는 두뇌 발달에 중요한 역할을 하는 지방산입니다. 특히 성장기 어린이나 ..
2024. 3. 8.
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