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  • 매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
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음식의 종류9

5월 제철 음식 7가지, 5월 제철 과일, 제철 음식 효능 5월은 봄과 여름이 만나는 계절로 다양한 제철 음식들이 풍부하게 즐길 수 있는 달입니다. 5월에 다양한 제철 음식들로 따뜻해지는 날씨에 맞춰 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하시길 바랍니다.  5월 제철 음식1. 매실 : 5월부터 6월까지 제철인 매실은 유기산이 풍부하여 위장 운동을 촉진시키고 소화불량 해소에 도움을 줍니다. 또한 피로 회복과 식중독 예방에도 효과적입니다. 매실은 그냥 먹어도 맛있지만 매실 장아찌, 매실청, 매실 장조림, 매실차 등 다양한 음식에 활용할 수 있습니다. 2. 멍게 : 5월은 멍게의 성장이 활발한 시기입니다. 굴보다 칼슘 함량이 높고 단백질과 비타민 B12도 풍부하여 영양 가득한 해산물입니다. 신선한 멍게는 껍질의 색이 붉고 단단하며 쫄깃한 식감과 풍부한 단맛이 특징입니다. .. 2024. 5. 2.
4월 제철 음식 20가지, 4월 제철 과일 4월은 봄의 활기가 느껴지는 달이며, 다양한 제철 음식이 풍성하게 맛볼 수 있는 시기입니다. 4월 제철 음식은 봄의 따스한 햇살과 흙의 향기를 담아 건강과 맛을 동시에 선사합니다. 4월 제철 음식 20가지 1. 달래 : 달래는 봄철 혈액 순환에 좋은 나물로 비타민C와 칼슘이 풍부하여 춘곤증과 식욕 부진 예방에 효과적입니다. 쌈, 무침, 국 등으로 활용됩니다. 2. 냉이 : 섬유질과 칼륨이 풍부하여 혈액순환 개선과 혈압 조절에 도움이 됩니다. 또한 냉이는 봄철 몸 속 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는 나물입니다. 3. 쑥 : 쑥은 봄의 대표적인 나물로, 톡 쏘는 맛과 향긋한 향기가 특징입니다. 쑥은 쑥국, 쑥전, 쑥부침 등으로 다양하게 요리해 먹을 수 있습니다. 4. 취나물 : 항산화 성분이 풍부하여.. 2024. 4. 11.
젓갈의 종류, 젓갈 지역별 분류, 젓갈 효능, 영양소 젓갈은 생선이나 조개 등의 어패류를 소금, 간장, 곡물 등으로 담근 발효 식품입니다. 젓갈은 밥반찬으로 즐기거나 국, 찌개, 볶음 등 다양한 요리에 활용됩니다. 한국 음식에서 중요한 역할을 하며 다양한 종류가 있습니다. 젓갈의 종류 1. 재료별 분류 - 생선젓 : 멸치젓, 고등어젓, 삼합젓, 전어젓, 꽁치젓, 명란젓, 밴댕이젓, 조기젓, 황석어젓, 꽁치젓, 붕어젓, 잉어젓, 빙어젓 등 - 조개젓 : 굴젓, 꼬막젓, 젓갈, 멍게젓, 바지락젓, 해파리젓, 전복젓, 성게젓, 홍합젓, 대합젓 등 - 해조류젓 : 다시마젓, 미역젓, 톳젓, 파래젓, 청각젓 등 2. 제조 방법별 분류 - 염장젓 : 소금에 절여 만든 젓갈. 대표적인 젓갈로는 멸치젓, 고등어젓, 삼합젓 등 - 발효젓 : 젓갈액에 담가 발효시킨 젓갈. .. 2024. 3. 28.
소화가 잘 되는 음식 14가지, 위장 장애 원인, 소화 불량 소화가 잘 되는 음식은 위장에 부담을 주지 않고 소화가 빠르게 일어나는 음식입니다. 소화 기능이 약한 사람이나 위장 장애가 있는 사람에게 특히 좋습니다. 소화가 잘 되는 음식 14가지 1. 죽 : 쌀, 보리, 찹쌀 등으로 만든 죽은 부드럽고 소화가 잘 되어 위장에 부담을 주지 않습니다. 특히 멥쌀죽은 멥쌀의 아밀로오스 함량이 낮아 소화 효소 분비를 촉진하고 위 점막을 보호합니다. 2. 수프 : 맑은 국물과 부드러운 채소, 고기가 들어간 수프는 영양소 흡수가 용이하고 소화 부담이 적습니다. 특히 채소 수프는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에도 도움이 됩니다. 3. 구운 계란 : 삶은 계란보다 소화가 더 잘 되며, 단백질 함량도 높아 영양 보충에도 좋습니다. 특히 노른자에는 비타민 A, D.. 2024. 3. 26.
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