갑상선에 좋은 음식 10가지, 갑상선암 증상
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로 갑상선 호르몬을 분비하여 신진대사, 성장, 발달 등에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능이 저하되면 피로감, 체중 증가, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 반대로 갑상선 기능이 항진되면 불안감, 손떨림, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 건강을 유지하기 위해서는 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 갑상선에 좋은 음식 10가지 1. 요오드 : 요오드는 갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 미네랄입니다. 우리나라는 요오드 결핍 국가로, 성인의 경우 하루 150㎍의 요오드를 섭취해야 합니다. 요오드가 풍부한 음식으로는 김, 미역, 다시마, 멸치, 낙지 등이 있습니다. 요오드가 많은 음식 10가지, 요오드 일..
2024. 1. 25.
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