반응형 고등어의 효능과 부작용1 고등어 효능, 부작용, DHA와 EPA 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 매우 영양가가 높고 불포화지방산인 EPA와 DHA가 풍부합니다. EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 개선하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 뇌세포를 보호하고 신경전달물질의 생성을 촉진하여 뇌 건강을 증진하는 데도 효과적입니다. 이외에도 고등어는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 성장기 어린이의 발육과 성인들의 건강 유지에 도움이 됩니다. 고등어의 다양한 효능은 다음과 같습니다. 고등어 효능 1. 뇌 건강 개선 : 고등어는 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA가 풍부하게 함유돼 있어 뇌 건강에 도움을 줍니다. DHA와 EPA는 뇌 기능을 개선하고 인지력을 향상시키며 아이들의 정신 발달에도 도움을 줍니다. 또한 기억력과 학습 능력을 향상시.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
