굴 효능, 부작용, 굴의 아연 함량
굴은 아연이 가장 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 굴 100g에는 아연이 약 70mg이 함유되어 있는데 이는 성인 남성의 하루 필요량을 63%나 충족하는 양입니다. 굴은 또한 비타민 B12, 철분, 셀레늄 등의 영양소도 풍부합니다. 굴을 꾸준히 섭취하면 면역력 강화, 성장 발달, 호르몬 기능 개선, 상처 치유, 피부 건강, 눈 건강, 성기능 개선, 피로 회복, 노화 방지 등에 도움이 될 수 있습니다. 굴의 효능, 부작용, 섭취 시 주의 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 굴 효능 1. 단백질 공급 : 굴은 고단백, 저지방 식품으로 알려져 있는데 단백질은 우리 몸의 세포 구조를 구성하고 면역체계 강화, 조직 수리 등에 중요한 역할을 합니다. 2. 면역력 강화 : 굴에는 면역 시스템을 강화하는 아연과 항생..
2023. 9. 19.
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