반응형 노안1 노안에 좋은 음식, 눈 건강에 좋은 영양소, 노안 증상 노안은 나이가 들면서 눈의 수정체가 탄력을 잃고 조절 능력이 감소해 가까운 글씨나 물체가 흐릿하게 보이는 현상입니다. 노안을 늦추고 눈 건강을 유지하기 위해 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 노안에 좋은 영양소와 대표 음식1. 베타카로틴이 풍부한 당근 당근에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 시력을 보호하는 데 효과적입니다. 베타카로틴은 안구의 점막과 망막 건강을 유지하고, 특히 야맹증 예방에도 좋습니다. 2. 루테인과 제아잔틴이 풍부한 시금치와 케일시금치와 케일 같은 녹황색 채소에는 루테인과 제아잔틴이 많이 들어 있어, 자외선과 같은 유해한 빛으로부터 눈을 보호하고 망막을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 황반 변성을 예방하여 노안의 진행을 늦출 수 있습니다. 3... 2024. 11. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
