반응형 녹차2 녹차 효능, 부작용, 카테킨 항산화 작용 녹차는 차나무의 잎을 발효시키지 않고 만든 차입니다. 녹차는 오랜 역사와 풍부한 영양성분으로 알려져 있으며 많은 효능을 지니고 있습니다. 녹차는 다른 차와 달리 발효 과정을 거치지 않아 잎의 색이 그대로 유지되어 찻잎에 있는 강력한 항산화 물질인 카테킨이 그대로 보존되어 건강에 더 큰 혜택을 줄 수 있다는 것을 의미합니다. 녹차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 적당합니다. 녹차의 효능은 다음과 같습니다. 녹차 효능 1. 항산화 작용 : 녹차에는 카테킨, 비타민C, 비타민E 등 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 항산화제는 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 활성산소는 세포를 손상시켜 노화, 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 항산화 성분을 풍부하게 함유한 녹차를 섭취하면.. 2023. 10. 2. 통풍에 좋은 음식 10가지, 통풍 예방법 통풍은 혈액에 요산이 과다하게 축적되어 관절이나 조직에 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 손발의 작은 관절에 영향을 미치며 흔히 가장 많이 발생하는 곳은 발가락의 관절입니다. 대부분 발가락의 관절에서 시작하여 점차 확산됩니다. 통풍을 예방하고 치료하기 위해서는 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 퓨린은 체내에서 요산으로 분해되는 성분으로 퓨린 함량이 높은 음식을 많이 섭취하면 혈중 요산 수치가 높아질 수 있습니다. 통풍에 좋은 음식 10가지 1. 체리 : 체리는 항염증 작용과 요산 발생을 억제하는 효능이 있어 통풍 환자에게 도움이 됩니다. 특히 체리에는 엘라그산이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 요산의 배출을 촉진하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 체리 효능 부작용 체리는 벚나무의 열.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
