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매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
단호박 효능, 부작용, 시력 보호
단호박은 비타민 A, C, E를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 항산화 작용, 소화 개선, 눈 건강 개선, 혈액순환 개선 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 단호박의 1일 권장 섭취량은 100~200g입니다. 단호박은 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 개인의 건강 상태와 섭취 양에 따라 결과는 다를 수 있습니다. 항상 적절한 양을 섭취하고 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 단호박 효능1. 항산화 작용 : 단호박에 포함된 비타민 A, C, E는 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 이로써 혈관 건강과 만성 질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 소화 ..
2023. 9. 12.
블루베리 효능, 부작용, 천연 항산화제
블루베리는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 당도와 신맛이 고르게 조화를 이루며 청량하고 상큼한 맛을 가지고 있습니다. 블루베리는 폴리페놀, 안토시아닌, 비타민 C, 비타민K, 마그네슘, 철분, 식이섬유 등 항산화 성분이 풍부하여 심장 건강, 뇌 건강, 시력 보호, 암 예방 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한, 블루베리는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 블루베리 효능 1. 항산화 작용 : 블루베리는 안토시아닌과 비타민 C를 비롯한 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어서 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 2. 시력 보호 : 블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌과 비타민 C, 비타민 E 등은 눈 건강을 위한 영양소를 제공하여 망막 건강을 개..
2023. 8. 1.
