반응형 대추 효능1 대추 효능, 부작용, 생대추와 건대추 차이점 대추에는 식이 섬유, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 대추는 일반적으로 생으로 섭취할 수 있지만, 건조된 대추도 많이 사용됩니다. 대추는 다양한 효능을 가지고 있는 건강식품이지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으니 생대추는 하루에 8개 내외 정도 섭취하는 것이 좋고 건대추는 4개 내외로 섭취하는게 좋습니다. 대추 효능 1. 소화 개선 : 대추에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 철분 공급 : 대추는 철분을 다량 함유하고 있어 철분 부족이 있는 사람들에게 좋습니다. 철분은 혈액의 헤모글로빈을 구성하는 성분으로.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
