도미 효능, 부작용, 혈관 건강 개선, 피로 회복, 면역력 강화
도미는 다양한 영양 성분을 함유하고 있으며 혈관 건강 개선, 피로 회복, 뇌 건강 개선, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 소화 기능 개선, 뼈 건강 개선, 안면 건강 개선 등 다양한 효능이 있는 건강하고 맛있는 생선입니다. 그러나 수은 함량이 높을 수 있으므로 주의해서 섭취해야 합니다. 도미 효능 1. 풍부한 영양 성분 : 도미는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 유익한 식품입니다. 특히 비타민 B1, B2, B6, B12, 엽산, 니아신, 판토텐산, 비타민 A, D, E, K 등 다양한 비타민과 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 구리, 셀레늄 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 2. 혈관 건강 개선 : 도미에 함유된 DHA, EPA는 혈관 건강 개선에 도움을 줍니..
2024. 3. 13.
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