두부 효능 부작용
두부는 콩으로 만든 식품으로 단백질, 칼슘, 섬유질, 철분, 아연, 비타민 B1, B2, B6, 엽산, 리놀레산, 이소플라본 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 두부는 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적어 건강에 좋은 식품 중 하나 입니다. 담백하고 부드러운 식감이 특징이며 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 두부는 7일 정도 냉장고에 보관할 수 있고 두부를 익히기 전에 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 사용해야 합니다. 두부 효능 두부는 콜레스테롤이 낮고 포화지방이 적어 다이어트 식품으로 좋고 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 1. 단백질 공급 : 두부는 단백질 제공에 완벽한 식품으로 100g당 약 8g의 단백질이 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 감소 : 두부는 콜레스테롤이 낮고 포화지방이 적어..
2023. 6. 24.
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