반응형 들깨 과다섭취1 들깨 효능, 부작용, 들깨가루, 심혈관 건강 개선, 들깨 혈액 응고 억제 들깨는 한국 요리에서 자주 사용되는 재료로 건강에 여러 가지 유익한 성분을 함유하고 있습니다. 그러나 들깨는 적정량을 섭취하면 건강에 유익하지만 과다 섭취하거나 특정 건강 상태를 가진 사람에게는 부작용을 초래할 수 있습니다. 들깨의 주요 효능과 과다섭취 시 부작용에 대해 알아보겠습니다. 들깨 효능1. 심혈관 건강 개선 : 들깨는 오메가-3 지방산(알파-리놀렌산, ALA)이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 혈관 건강을 개선하여 고혈압 예방에 효과적입니다. 2. 뇌 건강 증진 : 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 유지하고 기억력 향상 및 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 신경세포의 건강을 지원하여 신경 퇴행성 질환 위험을 줄이는 데 기여합니다. 3. .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
