땅콩 효능, 부작용, 콜레스테롤 수치 조절
땅콩은 콩과 식물의 일종으로 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품입니다. 땅콩은 볶은 땅콩, 땅콩버터, 땅콩가루 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며 영양가가 풍부한 식품으로 꾸준히 섭취하면 건강에 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 땅콩 효능 1. 단백질 공급 : 땅콩은 고기나 다른 콩과 마찬가지로 풍부한 단백질을 제공합니다. 단백질은 우리 몸의 성장, 수리, 면역 체계 유지에 필수적이며 에너지를 제공하는 역할을 합니다. 2. 동맥경화, 심장병 예방 : 땅콩에 풍부한 불포화 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 땅콩에 함유된 오메가-3 지방산은 혈중 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 높이는 효과가 있습니..
2024. 1. 16.
