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매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
메추리알 효능, 부작용, 성장발육 촉진
메추리알의 크기는 약 2~3cm, 무게는 약 10g입니다. 달걀에 비해 크기가 작지만 단백질, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 A, B12, 철분, 칼슘 등이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 메추리알은 하루에 5~10개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 메추리알은 생으로 먹거나 삶아서 먹는 등 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 되는 식품입니다. 메추리알의 다양한 효능은 다음과 같습니다. 메추리알 효능 1. 면역력 강화 : 메추리알에는 비타민 A, C, E, B1, B2, B6, B12, 철분, 아연, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 모두 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 특히 비타민 A는 항산화 작용을 통해 면역세포를 보호하고 비타민 C는 콜..
2023. 10. 16.
