반응형 백미 효능1 백미 효능, 부작용, 흰쌀 효능, 쌀밥 부작용, 백미 영양소 백미는 우리 식탁에서 가장 흔히 소비되는 쌀로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 그러나 백미는 가공 과정에서 껍질과 배아가 제거되기 때문에 식이섬유와 일부 비타민, 미네랄 함량이 낮아집니다. 따라서 현미, 잡곡 등과 섞어서 섭취하는 것이 건강에 더 유익할 수 있습니다. 백미 효능1. 에너지 공급 : 백미는 주로 탄수화물로 구성되어 있어 신체에 필요한 에너지를 빠르게 공급합니다. 특히, 운동 전후 에너지원으로 적합합니다. 2. 소화가 잘 됨 : 백미는 식이섬유 함량이 상대적으로 낮아 소화가 쉬운 편입니다. 소화가 약한 사람이나 위장 관련 질환이 있는 경우에도 섭취하기 적합합니다. 3. 비타민 B군 함유 : 백미는 비타민 B군, 특히 비타민 B1(티아민)을 포함하고 있어 신경계 건강과 에너지 대사에.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
