봄 제철 보양식 10가지, 봄철 영양 관리 방법
겨울잠에서 깨어난 몸은 에너지 부족, 혈액 순환 저하, 면역력 약화 등의 변화를 겪습니다. 겨울 동안 축적된 노폐물을 배출하고 봄철 피로를 극복하여 건강을 유지하기 위한 영양 관리가 중요합니다. 따라서 봄철에는 겨울 동안 부족했던 영양소를 보충하고 신체 기능을 회복하는 데 집중해야 합니다. 균형 잡힌 식사, 적절한 수분 섭취, 규칙적인 운동을 통해 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 봄 제철 보양식 10가지 1. 도미찜 : 봄의 제왕 도미, '백어의 왕'이라 불리는 도미는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 겨울잠을 깨운 몸에 활력을 불어넣어 줍니다. 표고버섯, 석이버섯, 고추, 미나리, 달걀 등을 곁들여 찐 도미찜은 봄철 보양식의 대표주자입니다. 2. 주꾸미 쌀밥 : '봄 주꾸미, 가을 낙지'라는 말처럼..
2024. 3. 13.
