블랙커피 효능, 부작용, 블랙커피 각성 효과, 신경 퇴행성 질환 예방
블랙커피는 우유나 크림을 첨가하지 않은 커피입니다. 에스프레소, 아메리카노, 롱 블랙 등 다양한 종류의 블랙커피가 있습니다. 블랙커피는 건강에 다양한 이점을 제공하지만 과다 섭취는 불안, 불면증, 위장 장애 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루 권장 섭취량(3~4잔)을 지키는 것이 중요합니다. 블랙커피 효능 1. 각성 효과 및 집중력 향상 : 블랙커피에 함유된 카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단하여 각성 효과를 줍니다. 또한, 도파민과 노르에피네프린 분비를 증가시켜 집중력과 기억력 향상에 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 개선 : 블랙커피에 함유된 폴리페놀 성분은 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 혈관을 맑게 하여 혈액 순환을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추며, 혈압을 안정시키..
2024. 3. 27.
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