비트 효능, 부작용, 간 건강 개선
비트는 붉은색의 뿌리채소로, 철분, 비타민 C, 베타카로틴 , 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 붉은 비트라고 알려져 있지만, 황색이나 흰색 비트도 존재합니다. 비트는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환이 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다. 비트는 하루 100g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 비트의 다양한 효능은 다음과 같습니다. 비트 효능 1. 항산화 작용 : 비트에는 강력한 항산화물질인 베타인과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 항암 효과 : 비트에는 베타시아닌, 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하..
2023. 10. 14.
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