반응형 사과 제철1 사과 효능, 부작용, 식이섬유 사과는 영양가가 풍부하고 다양한 비타민, 미네랄 및 식이섬유를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 또한 사과는 소화에 도움을 주고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과 효능을 극대화하기 위해서는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 사과 껍질에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 사과 과육보다 더 많은 효능을 얻을 수 있습니다. 하루에 한 개 정도의 사과를 꾸준히 섭취하면 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과 효능 1. 장 건강 개선 : 사과에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 사과에 함유된 펙틴은 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 암 예방 : 사과는 항산화 물질인 폴리페놀.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
