반응형 상추 성분1 상추 효능, 부작용, 항산화작용 상추는 다양한 효능이 있는 건강에 좋은 채소입니다. 상추는 칼로리와 지방 함량은 낮고 비타민 A, 비타민K, 비타민 C, 엽산, 철분 및 식이섬유의 함량은 풍부합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 되며 항산화 성분도 풍부하여 노화 방지에 도움을 줍니다. 상추는 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데 하루에100g 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 상추의 다양한 효능은 다음과 같습니다. 상추 효능 1. 다이어트 : 상추는 저칼로리 음식으로 알려져 있으며 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지시켜 주고 소화를 도와줍니다. 이로 인해 체중 관리에 도움을 주어 다이어트 식품으로 좋습니다. 2. 소화 개선 : 상추는 식이섬유를 많이 함유하고 있어 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 데 .. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
