반응형 섬유질이 풍부한 음식1 변비에 좋은 음식 7가지, 장 운동 변비는 배변 횟수가 적거나 배변 시 힘이 많이 들거나 배변이 불완전한 상태를 말합니다. 변비의 원인은 다양하지만 식이요법, 운동 부족, 약물 복용, 호르몬 이상, 질병 등이 있습니다. 변비가 있는 경우 변비에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하고 규칙적인 운동을 하여 배변 활동을 개선하는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 줄이고 균형 잡힌 식사를 하는 것도 도움이 됩니다. 변비에 좋은 음식 1. 고구마 : 고구마는 식이섬유와 수분이 풍부하여 변비를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또한 고구마에 함유된 천연 설탕은 장 운동을 촉진시켜 변비를 개선시킬 수 있습니다. 변비에 좋은 고구마의 효능, 부작용에 대해 자세히 알고 싶다면 클릭하세요~! 2023.08.23 - [음식 효능, 부작용] - 고구마 효능, 부작용, 에너.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
