시금치 효능, 부작용, 성장기 어린이 건강 증진
시금치는 칼슘, 철분, 비타민 A, C, E, K, 엽산, 마그네슘, 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드입니다. 특히 비타민K는 혈액 응고에 필수적인 역할을 하며 시금치에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 눈 건강을 지원하고 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 철분은 혈액의 산소 운반에 관여하고 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강을 지원합니다. 시금치는 다양한 효능을 가지고 있는 만큼, 건강을 위해 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치 효능 1. 면역력 강화 : 시금치는 비타민 C와 베타카로틴, 비타민 A 등이 풍부하여 면역 체계를 강화시키고 감염에 대한 저항력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 눈 건강 개선 : 시금치는 베타카로틴, 루테인, ..
2023. 8. 26.
단축키
내 블로그
| 내 블로그 - 관리자 홈 전환 |
Q
Q
|
| 새 글 쓰기 |
W
W
|
블로그 게시글
| 글 수정 (권한 있는 경우) |
E
E
|
| 댓글 영역으로 이동 |
C
C
|
모든 영역
| 이 페이지의 URL 복사 |
S
S
|
| 맨 위로 이동 |
T
T
|
| 티스토리 홈 이동 |
H
H
|
| 단축키 안내 |
Shift + /
⇧ + /
|
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
