반응형 애호박 칼륨1 애호박 효능, 부작용, 식이섬유, 칼륨, 비타민C 애호박은 껍질은 짙은 녹색이고 속은 흰색 또는 노란색이며 둥글고 길쭉한 모양입니다. 애호박은 익히거나 날것으로 먹을 수 있으며 다양한 요리에 사용됩니다. 애호박은 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부한 식품이며 특히 식이섬유의 좋은 공급원이기도 합니다. 애호박은 서늘하고 건조한 곳에서 보관해야 하며 냉장 보관 시 최대 1주일까지 보관할 수 있습니다. 애호박 효능 1. 혈관 건강 개선 : 애호박에는 식이섬유와 칼륨 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 식이섬유는 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 안정시키는 데 효과적이며 비타민C는 혈관벽을 보호하고 혈액 순환을 개선하는 데 기여합니다. 2. 뇌 건강 .. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
