반응형 오분도미밥짓기1 오분도미 효능, 부작용, 장 건강 개선, 오분도미밥 물양 맞추기 오분도미(五分搗米)는 쌀의 도정 정도에 따라 구분된 쌀의 한 종류로 현미에서 겨층을 약 50% 정도 제거한 상태의 쌀을 말합니다. '오분도'라는 말은 '50%'를 뜻하며 완전 도정된 백미와 현미의 중간 단계에 해당하는 쌀입니다. 오분도미는 현미처럼 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하지만 현미보다 소화가 더 잘 됩니다. 도정 과정에서 겨층의 일부가 제거되기 때문에 현미보다 거칠지 않고 백미보다는 영양소가 풍부합니다. 오분도미 효능1. 소화 기능 개선 : 오분도미는 현미보다 소화가 잘되며 장에 무리가 덜 가는 특징이 있습니다. 겨층이 일부만 남아 있어 백미보다 소화 흡수가 용이합니다. 2. 장 건강 개선 : 오분도미에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 변비 예방과 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다. .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
