반응형 요오드 과잉1 요오드가 많은 음식 10가지, 요오드 일일 권장량 요오드는 갑상선 호르몬의 주성분으로 갑상선 호르몬은 신체의 대사, 성장, 발달, 신경계 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 따라서 요오드를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다만 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 요오드 섭취에 주의해야 합니다. 갑상선 기능 항진증이 있는 경우 요오드 섭취를 제한해야 하며 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 요오드 섭취를 늘려야 합니다. 요오드가 많이 함유되어 있는 음식은 다음과 같습니다. 요오드가 많은 음식 10가지 1. 다시마 : 다시마는 요오드가 가장 많이 함유된 음식으로 알려져 있습니다. 100g당 1,500~2,500㎍의 요오드가 들어 있습니다. 2. 미역 : 미역은 다시마에 이어 두 번째로 요오드가 많이 함유된 음식입니다. 100g당 1,000~.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
