-
매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
장어 효능, 부작용, 메르쿠리 중독
장어는 다양한 영양소가 풍부합니다. 단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 칼슘, 철분, 아연, 셀레늄 무기질 및 오메가-3 지방산과 같은 영양소가 풍부합니다. 장어는 특히 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋고 고단백 저칼로리 음식으로 다이어트에 도움이 됩니다. 장어는 맛있는 음식이기도 하지만 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 장어는 메르쿠리 함량이 높기 때문에 임산부, 수유부, 어린이는 장어를 섭취하지 않는 것이 좋고 장어를 섭취할 때는 적당량을 섭취하며 신선한 장어를 선택하는 것이 좋습니다. 장어 효능 1. 고단백질 : 장어는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 단백질은 우리의 근육, 조직, 피부, 모발 등을 구성하는 주요 성분이며 몸의 성장에 중요한 역할을 합니다. 2. 철분 공급 : 장어..
2023. 8. 4.
