반응형 적혈구1 빈혈에 좋은 음식 10가지, 철분 빈혈은 혈액 내 적혈구의 수나 적혈구 내 헤모글로빈의 양이 정상보다 적은 상태를 말합니다. 적혈구는 몸의 각 세포에 산소를 공급하는 역할을 하는데, 빈혈이 있으면 산소 공급이 부족해지면서 피로, 무기력감, 두통, 어지러움, 빠른 심박 등 다양한 증상이 나타납니다. 빈혈은 정확한 진단과 조기 치료가 중요하며 영양 보충, 철분 및 비타민 제제 섭취, 기저질환 치료 등으로 예방 및 치료하는 것이 좋습니다. 빈혈에 좋은 음식 10가지 1. 소고기 : 소고기에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 소고기 100g에는 철분 2.4mg이 들어 있는데 이는 성인의 하루 철분 권장량의 약 15%에 해당합니다. 또한 소고기에는 비타민B12도 풍부하게 함유되어 있어 적혈구 생성에 도움을 주오 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
