반응형 콜라겐이 많이 있는 음식1 콜라겐이 많은 음식 12가지, 콜라겐의 효능 콜라겐은 피부, 뼈, 관절 , 치아 등 인체의 다양한 조직을 구성하는 단백질입니다. 콜라겐이 부족하면 피부 탄력 저하, 관절 통증, 골다공증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 콜라겐을 충분히 섭취하기 위해서는 콜라겐이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 C는 콜라겐의 합성을 돕고 아연은 콜라겐의 구조를 안정화하는 역할을 해주기 때문에 콜라겐의 흡수율을 높이기 위해서는 콜라겐과 함께 비타민 C와 아연을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 콜라겐을 많이 함유한 음식들은 다음과 같습니다. 콜라겐이 많은 음식 12가지 1. 장어 : 장어는 고단백 저지방 식품으로 알려져 있으며 특히 장어 껍질에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 장어 효능, 부작용, 메르쿠리 중독 장어는 다양한 영양소가 .. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
