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매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
병아리콩 효능, 부작용, 키 성장
병아리콩은 영양가가 높으며 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질을 함유하고 있습니다. 특히 철분, 인, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B1, B6, C 등이 풍부하게 포함되어 있는 건강식품입니다. 병아리콩은 콜레스테롤과 지방 함량이 낮으며 고용량의 식이섬유를 함유하고 있어 소화와 변비 예방에도 도움이 됩니다. 또한 비타민 B12를 제외한 모든 필수 아미노산을 제공하므로 식사의 단백질 공급원으로도 좋습니다 병아리콩 효능1. 키 성장 도움 : 병아리콩은 칼슘, 마그네슘, 비타민K가 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히 칼슘은 뼈의 구성 성분으로 뼈 성장과 골밀도 유지에 필수적이며 골다공증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 병아리콩 100g에는 칼슘이 100mg 함유되어 있습니다. 2. 소화 개선 :..
2023. 9. 17.
