반응형 해바라기씨 하루 섭취량1 해바라기씨 효능, 부작용, 해바라기씨 권장 섭취량 해바라기씨는 영양소가 풍부하여 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 간편하고 영양가가 높은 간식이므로, 균형 잡힌 식단의 일부로 활용하면 좋습니다. 해바라기씨의 주요 효능과 과다섭취 시 부작용을 순서대로 정리해 드리겠습니다. 해바라기씨 효능1. 심혈관 건강 증진 : 해바라기씨는 불포화 지방산(특히 오메가-6)과 비타민 E가 풍부하여 심혈관 건강을 돕습니다. 콜레스테롤 수치를 조절하고 항산화 작용으로 혈관벽을 보호하여 심장 질환 위험을 줄입니다. 2. 항산화 작용 : 비타민 E와 셀레늄 같은 항산화 물질이 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추며 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면역력 강화 : 해바라기씨는 아연, 셀레늄, 비타민 E 등의 영양소가 면역 체계를 강화합니다. 특히 감염 예방과 상처 치유에.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
