-
매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
홍합 효능, 부작용, 간 건강, 숙취 해소
홍합은 겨울철 제철 음식으로 11월부터 2월까지가 가장 맛있는 시기입니다. 홍합은 껍질을 열면 붉은 속살이 드러나며 담백하고 시원한 맛이 일품입니다. 홍합은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 식품으로도 알려져 있으며 고단백, 저지방 식품으로 다양한 아미노산을 제공하며 아연, 철, 인, 칼륨 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 홍합의 다양한 효능은 다음과 같습니다. 홍합 효능 1. 뼈 건강 : 홍합에는 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민D 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘과 인은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분이며 마그네슘은 뼈의 형성과 유지에 필수적인 역할을 합니다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕습니다. 따라서 홍합은 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줄 ..
2023. 12. 20.
