손발이 차가운 사람에게 좋은 음식 10가지, 수족냉증

손발이 차가운 사람은 혈액순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 하는 음식을 꾸준히 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 손발이 차가워지기 쉽습니다. 따라서 혈액순환을 개선하는 음식을 섭취하면 손발이 차가운 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 몸을 따뜻하게 하는 음식을 섭취하면 손발이 차가운 증상을 완화하고 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 

수족냉증에 좋은 음시

손발이 차가운 사람에게 좋은 음식 10가지

1. 생강 : 생강은 혈액순환을 촉진하는 효능이 뛰어난 식품입니다. 생강차, 생강절임, 생강찜 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

생강 효능, 부작용, 항염증 효과

 

2. 마늘 : 마늘에도 생강과 마찬가지로 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 손발이 차가운 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

마늘 효능 부작용

 

3. 양파 : 양파에는 혈액순환을 촉진하는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 양파를 생으로 먹거나, 볶아서 먹거나, 국이나 찌개에 넣어서 먹을 수 있습니다.

양파 효능 부작용

 

4. 대추 : 대추에는 혈액순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 대추를 달여서 차로 마시거나 술에 담가서 먹을 수 있습니다.

대추 효능, 부작용, 생대추와 건대추 차이점

 

5. 계피 : 계피에도 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 계피차, 계피빵, 계피쿠키 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

6. 닭고기 : 닭고기는 단백질과 비타민이 풍부하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 닭고기국, 닭고기찜, 닭고기볶음 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

닭고기 효능, 부작용, 성장 발육

 

7. 달걀 : 달걀은 단백질과 비타민이 풍부하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 

 

8. 삼치 : 삼치는 오메가-3 지방산이 풍부하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 삼치구이, 삼치조림, 삼치회 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

 

9. 홍삼 : 홍삼은 몸을 따뜻하게 하고 면역력 증진에도 도움이 되는 식품입니다. 

 

 

10. 인삼 : 인삼도 홍삼과 마찬가지로 몸을 따뜻하게 하고 면역력 증진에도 도움이 되는 식품입니다. 인삼차, 인삼정, 인삼즙 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

인삼 효능, 부작용, 인삼의 종류

 

 

 

수족냉증의 원인

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 말합니다. 수족냉증은 추위 등 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손이나 발의 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다. 수족냉증의 일반적인 증상은 손이나 발에서 차가움을 느끼는 것입니다. 때로는 무감각증, 소화 장애, 월경 불순, 안면 홍조, 두통 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 수족냉증의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만 다음과 같은 요인들이 관련이 있을 것으로 추측됩니다.

 

1. 호르몬 변화 : 여성호르몬인 에스트로겐이 부족하면 혈관 확장 작용이 떨어져 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게서 수족냉증이 많이 나타납니다.

 

2. 갑상선 기능 저하증 : 갑상선 기능이 저하되면 신진대사가 떨어지고 혈액순환이 저하되어 수족냉증이 발생할 수 있습니다.

 

3. 기타 질환 : 빈혈, 당뇨병, 심혈관 질환, 만성 신장 질환 등 다양한 질환이 수족냉증을 유발할 수 있습니다.

 

달걀 인삼 닭고기

 

 

 

 

 

 

 

음식의 효능에 대해 알아보세요!

속이 편한 음식 10가지, 소화가 잘 되는 음식

갑상선에 좋은 음식 10가지, 갑상선암 증상

혈관에 좋은 음식 10가지, 혈관 질환, 혈관 질환 증상, 혈관 질환 예방법