음식 궁합 - 고구마와 궁합이 맞는 음식과 피해야 할 음식
고구마는 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강식품입니다. 하지만 단독으로 섭취할 경우 특정 영양소가 부족할 수 있습니다. 따라서 단독으로 섭취하기보다는 다른 영양소를 보완하는 음식과 함께 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 고구마와 함께 섭취하면 좋은 음식 1. 단백질이 풍부한 음식 : 고구마는 탄수화물이 풍부하지만 단백질 함량은 낮습니다. 고구마와 함께 닭가슴살, 생선, 계란, 두부, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 두부 효능 부작용 두부는 콩으로 만든 식품으로 단백질, 칼슘, 섬유질, 철분, 아연, 비타민 B1, B2, B6, 엽산, 리놀레산, 이소플라본 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 두부는 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적어 lkl..
2024. 2. 21.
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