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매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
뇌건강에 좋은 음식 10가지, 치매 예방
뇌 건강이란 뇌의 기능이 정상적으로 유지되는 상태를 말합니다. 뇌는 우리 몸의 모든 기능을 조절하는 기관으로 뇌 건강이 좋으면 기억력, 사고력, 판단력, 감정 조절 등 다양한 인지 기능이 원활하게 작동합니다. 치매는 뇌의 기능이 점차 저하되어 기억력, 사고력, 판단력 등이 떨어지는 질환입니다. 치매는 아직까지 완치법이 없기 때문에 예방이 매우 중요합니다. 따라서 뇌 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 뇌건강에 좋은 음식 종류 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 : 오메가-3 지방산은 뇌세포의 구성 성분으로, 뇌 기능을 향상시키고 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 등푸른 생선(참치, 고등어, 꽁치, 연어), 들기름, 아마씨, 호두 등이 있습니다...
2023. 8. 25.
