반응형 브라질너트1 브라질너트 효능 10가지, 부작용, 항산화 효과 브라질너트는 크기가 크고 둥글며 딱딱한 겉껍질과 부드러운 내부 씨앗으로 구성되어 있습니다. 내부 씨앗은 맛있는 견과류로 알려져 있으며 식이섬유, 칼슘, 철분, 마그네슘, 비타민 E, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 효능이 많습니다. 또한 항산화 작용이 있는 비타민 E와 함께 있는 셀레늄이라는 미네랄도 함유하고 있어 면역력 강화와 노화 방지에도 도움을 줍니다. 하지만 과도한 섭취는 체중 증가나 콜레스테롤 수치의 상승과 같은 부작용을 일으킬 수 있어 하루에 2~3알 정도 섭취하는 것이 적당하며 셀레늄 함량이 높은 다른 음식을 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 브라질너트 효능 1. 심혈관 건강 증진 : 브라질너트에 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 .. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
