브로콜리 효능, 부작용, 항산화작용
브로콜리는 다양한 효능을 가진 건강에 좋은 채소입니다. 브로콜리는 식이섬유, 비타민 C, 비타민K, 칼슘, 칼륨, 비타민 A, 베타카로틴 및 철 분말을 포함하고 있으며 항산화 물질인 설포라판, 인돌-3-카비놀, 루테인, 제아잔틴 등도 함유하고 있어 면역체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하고 암세포의 성장과 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리의 하루 권장량은 100g으로 꾸준히 섭취하면 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리 효능 1. 항산화 작용 : 브로콜리에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 항산화 효소인 글루타치온 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 세포의 손상을 예방하여 건강한 세포와 조직을 유지하는 데 ..
2023. 9. 2.
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