반응형 성장 호르몬1 키 성장에 좋은 음식 10가지, 키 성장에 필요한 영양소 성장기 어린이들은 키 성장에 필요한 영양소를 골고루 섭취하고 충분한 수면과 규칙적인 운동을 통해 건강한 성장을 도모하는 것이 중요합니다. 특히 균형 잡힌 식단을 유지하고 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 하는데 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 C 등 성장과 발달에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 키 성장에 좋은 음식과 키 성장에 필요한 영양소는 다음과 같습니다. 키 성장에 좋은 음식 10가지 1. 우유와 두유 : 우유와 두유는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유하고 있어 키 성장을 촉진합니다. 특히 우유는 성장판을 자극하는 IGF-1 호르몬의 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 일상적으로 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 달걀 : 달걀은 단백.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
