반응형 속 편한 음식1 속이 편한 음식 10가지, 소화가 잘 되는 음식 속이 편한 음식이란 소화가 잘 되고 위장 점막을 보호하며 위장 운동을 촉진하는 음식 등을 말합니다. 소화가 잘되는 음식은 섬유질이 풍부하거나 위산 분비를 억제하는 성분이 함유된 음식이 좋습니다. 위장 점막을 보호하는 음식은 항산화 성분이나 점막을 강화하는 성분이 함유된 음식이 좋으며 위장 운동을 촉진하는 음식은 프로바이오틱스나 식이섬유가 풍부한 음식이 좋습니다. 속이 편한 음식 10가지 1. 양배추 : 양배추에는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 양배추에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 위장 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 양배추는 생으로 먹거나, 익혀서 먹거나, 주스로 만들어 먹어도 좋습니다. 양배추 효능, 부작용, 소화 개선 양배추는 녹색, 보라색, 백색 등 다양한 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
