반응형 수능날 음식 메뉴1 수능 도시락, 시험 치는 날 점심 도시락, 수능 도시락 메뉴 추천 수능 점심 도시락은 오래 앉아 시험을 볼 수 있도록 든든하면서도 소화가 잘 되는 메뉴로 구성하는 것이 중요합니다. 에너지와 영양을 충분히 공급하면서 소화가 잘 되어 긴 시험 시간 동안 배고픔을 덜 느끼고 편안하게 집중할 수 있도록 도움을 술 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 주메뉴 : 단백질과 잡곡밥- 잡곡밥 : 현미, 보리, 흑미 등을 섞은 잡곡밥은 흰쌀밥보다 소화가 천천히 되어 포만감이 오래 유지됩니다. 한 입 크기의 주먹밥으로 준비하면 편리합니다. 김이나 참깨를 뿌려 맛을 더해 주세요. - 닭가슴살 구이 또는 소고기 불고기 : 가볍게 구운 닭가슴살이나 소고기 불고기는 부담 없는 단백질 공급원입니다. 짜지 않게 간을 맞추고 한 입 크기로 잘라두면 식사 시간이 짧아도 간편하게 먹을 수 있습니.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
