반응형 수술 시 아마씨 섭취 금지1 아마씨 효능, 부작용, 아마씨 오일 효능 아마씨에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하고 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 이렇듯 아마씨는 다양한 효능이 있는 건강식품이지만 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 하루 권장 섭취량은 25~30g 정도입니다. 아마씨의 효능은 다음과 같습니다. 아마씨 효능 1. 항산화 작용 : 아마씨에는 카테킨과 퀘르세틴과 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막는 데 도움이 되며 염증을 완화시킵니다. 따라서 아마씨를 섭취하면 노화, 암, 만성질환 등의 예방에 도움이 .. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
