단호박 효능, 부작용, 시력 보호
단호박은 비타민 A, C, E를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 항산화 작용, 소화 개선, 눈 건강 개선, 혈액순환 개선 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 단호박의 1일 권장 섭취량은 100~200g입니다. 단호박은 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 개인의 건강 상태와 섭취 양에 따라 결과는 다를 수 있습니다. 항상 적절한 양을 섭취하고 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 단호박 효능1. 항산화 작용 : 단호박에 포함된 비타민 A, C, E는 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 이로써 혈관 건강과 만성 질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 소화 ..
2023. 9. 12.
멜론 효능, 부작용, 수분 보충
멜론은 박과에 속하는 과일로 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 멜론은 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 엽산, 리코펜, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 소화 기능 개선, 심혈관 건강, 스트레스 해소, 눈 건강, 피부 미용, 다이어트 등에 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트에 좋고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다. 멜론 효능 1. 면역력 강화 : 멜론에는 비타민 C와 베타카로틴, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 높여줍니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강과 면역력..
2023. 8. 29.
