반응형 연근1 연근 효능, 부작용, 혈액순환 개선 연근은 매우 건강에 좋은 뿌리 작물입니다. 연근은 녹말과 타닌이 풍부하며 비타민 A, C, E, K, 칼륨, 마그네슘, 철분, 칼슘 등의 영양소가 풍부합니다. 연근은 혈액순환을 개선하고 면역력을 높이며 피부 미백에도 효과가 있습니다. 연근은 매우 다양한 요리에 사용되며 저열량이면서도 영양가가 풍부하다는 장점이 있습니다. 연근을 섭취할 때는 적당량을 섭취하는 것이 좋으며 성인의 경우 하루에 100g 정도의 연근을 섭취하는 것이 적당합니다. 연근 효능 1. 혈액순환 개선 : 연근에는 타닌과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액의 흐름을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 면역력 강화 : 연근에는 비타민 C와 아연이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키고 감염병으로부터 .. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
