반응형 올리브오일 효능1 올리브 효능, 부작용, 올리브 섭취 방법 올리브는 지중해 연안이 원산지인 상록수로 그 열매와 기름을 식용으로 사용합니다. 올리브는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 올리브는 열매, 기름, 차 등으로 섭취할 수 있는데 열매는 생으로 먹거나 염장, 절임 등으로 가공하여 먹을 수 있습니다. 기름은 요리에 사용하거나 그대로 섭취할 수 있으며 차는 올리브 열매를 우려내어 마실 수 있습니다. 올리브는 하루 20~30g 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 올리브 효능 1. 항산화 작용 : 올리브에는 강력한 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있습니다. 폴리페놀은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 따라서 올리브는 노화 예방, 암 예방, 심혈관 질환 예방 등에 효과적입니다. 2. 심혈관 질환.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
