우유 효능, 부작용, 성장과 발달
우유는 소, 젖소, 염소, 낙타 등 포유류의 젖을 가공한 음료입니다. 우유는 다양한 영양소가 풍부한 완전식품으로 성장과 발달, 뼈 건강, 면역력 강화, 피부 건강, 혈관 건강, 다이어트 등에 도움이 됩니다. 하지만 다양한 영양소가 풍부한 건강식품인 우유도 과다 섭취하거나 자신의 체질에 맞지 않는 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 우유 효능 1. 성장과 발달 : 우유는 성장과 발달에 필요한 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 성장기 어린이의 경우 뼈와 치아 건강을 위해 우유 섭취가 중요합니다. 2. 뼈 건강 : 우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈의 주성분으로 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3..
2024. 1. 17.
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