반응형 장염1 소화가 잘 되는 음식 14가지, 위장 장애 원인, 소화 불량 소화가 잘 되는 음식은 위장에 부담을 주지 않고 소화가 빠르게 일어나는 음식입니다. 소화 기능이 약한 사람이나 위장 장애가 있는 사람에게 특히 좋습니다. 소화가 잘 되는 음식 14가지 1. 죽 : 쌀, 보리, 찹쌀 등으로 만든 죽은 부드럽고 소화가 잘 되어 위장에 부담을 주지 않습니다. 특히 멥쌀죽은 멥쌀의 아밀로오스 함량이 낮아 소화 효소 분비를 촉진하고 위 점막을 보호합니다. 2. 수프 : 맑은 국물과 부드러운 채소, 고기가 들어간 수프는 영양소 흡수가 용이하고 소화 부담이 적습니다. 특히 채소 수프는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에도 도움이 됩니다. 3. 구운 계란 : 삶은 계란보다 소화가 더 잘 되며, 단백질 함량도 높아 영양 보충에도 좋습니다. 특히 노른자에는 비타민 A, D.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
