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매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
현미 효능, 부작용, 혈관 질환 예방
현미는 쌀을 껍질째 찧어 만든 식품으로, 백미에 비해 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부합니다. 이러한 영양소들은 다양한 효능을 발휘하여 현미를 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 현미는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 냉한 사람은 현미를 과도하게 섭취하면 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 현미 효능 1. 혈관 건강 : 현미에는 옥타코사놀, 폴리페놀, 비타민E 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 활성산소를 제거하고 혈관을 보호하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 현미의 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 다이어트 : 현미에는 식이섬유가 풍부하여 ..
2024. 1. 25.
