면역력에 좋은 음식 8가지, 바이러스 예방
면역력은 인체가 외부의 병원체와 싸우고 건강을 유지하는 능력을 의미합니다. 면역력을 강화하기 위해 채소, 과일, 곡물, 단백질, 건강한 지방 등 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 식품들을 선택하고 프로바이오틱스에 풍부한 발효식품도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 면역력에 좋은 음식 1. 과일 : 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E 등의 항산화제와 영양소가 풍부한 과일과 채소는 면역력을 높이는데 좋습니다. 오렌지, 자몽, 파인애플, 블루베리, 키위, 사과 등을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 면역력에 좋은 과일, 채소의 효능, 부작용에 대해 자세히 알고 싶다면 클릭하세요~! 2023.08.07 - [음식 효능, 부작용] - 키위 효능, 부작용, 비타..
2023. 8. 23.
