반응형 꼬막 효과1 꼬막 효능, 부작용, 꼬막 해감법 꼬막은 겨울 제철 해산물로 단백질과 철분, 타우린, 셀레늄, 비타민 B군 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 꼬막은 살아있는 상태로 구입하는 것이 좋습니다. 꼬막이 살아있으면 껍데기가 꽉 닫혀 있고 껍데기를 열어보면 살이 꽉 차 있습니다. 꼬막을 구입한 후에는 냉장고에 보관하여 빨리 먹는 것이 좋습니다. 꼬막은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 꼬막 효능 1. 빈혈 예방 및 개선 : 꼬막은 철분이 풍부한 식품으로 100g당 10.3mg의 철분을 함유하고 있습니다. 이는 성인 남성의 일일 철분 권장량의 110%에 해당하는 양입니다. 철분은 혈액 내 헤모글로빈의 구성 성분으로 혈액의 산소 운반을 담당하므로 꼬막을 꾸준히 섭취하면 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
