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매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
살구 효능, 부작용, 감염 예방
살구는 6~7월에 수확되며 노란색 또는 주황색을 띠고 있습니다. 살구는 비타민 A, C, E, K, 칼륨, 섬유질, 철분, 망간, 마그네슘, 칼슘, 인 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 살구는 비타민 A, C, E, 칼륨, 식이섬유 및 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 개선에 도움을 주며 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생산을 돕습니다. 비타민 E는 세포를 보호하고 항산화 작용을 합니다. 이렇듯 살구는 다양한 효능이 있는 과일로 하루에 1~2개 정도의 살구를 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 살구 효능 1. 비타민과 미네랄 공급 : 살구는 비타민 A, C, K 및 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 영양소 섭취에 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 : 살구는 식..
2023. 8. 4.
팥 효능, 부작용, 해독작용
팥은 우리 몸에 좋은 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 팥은 비타민 A, B1, B2, C, E, K, 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 팥을 꾸준히 섭취하면 건강을 개선하고 질병을 예방하는 데 도움이 되며 팥의 효능을 최대한 발휘하기 위해서는 적절한 조리법과 함께 다른 영양소와의 균형 있는 식단이 중요합니다. 팥 효능 1. 혈관 건강 : 팥에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 : 팥에 함유된 비타민 A, C, E, 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소는 면역 시스템 강화와 세포 손상 예방에 도움을 줍니다. 3. 다이어트 : 팥은 칼로리가 낯고 단백질과 식이 섬유가 풍부하여 포만감을..
2023. 7. 4.
